DLA KOBIET – O STRESIE

Stres jest częścią Życia. Nie chodzi o to by go zwalczać, a o to, by nauczyć się go zauważać i regulować. Na spotkaniu pokażemy jak pracować nad zdolnością do powrotu do równowagi w codziennym funkcjonowaniu. Nauczymy budowania świadomości własnych zasobów, granic i reakcji. dowiesz się jak stres wpływa na emocje, myślenie, postrzeganie świata. poznasz mechanizmy obronne oraz błędne koła stresu.

ZAPRASZAMY Kobiety, Które Chcą:

• zrozumieć mechanizm stresu w ciele i umyśle
• poznać jak stres działa i na co wpływa i jakie są tego konsekwencje
• nauczyć się zdrowo radzić sobie ze stresem
• regulować stres
• nauczyć się wracać do równowagi w codzienności
• Rozpoznawać objawy przewlekłego stresu
• Poznać psychologiczne narzędzia strategii radzenia sobie ze stresem
• Rozpoznawać własne wzorce stresowe
• Nauczyć się prostych technik regulacji stresu i budowania rezyliencji

UCZESTNICZĄC W GRUPIE, OTRZYMASZ:

• Wiedzę
• Odpowiedzi na wiele nurtujących Cię pytań
• Rozpoznasz własne wzorce stresu
• Poznasz konkretne narzędzia do pracy ze stresem
• Poznasz jak regulować stres w codzienności

Celem spotkania jest nauczenie się radzenia sobie ze stresem w codzienności.

Prowadząca:
Magdalena Prowotorow – psycholog

więcej