CYKL SPOTKAŃ Z EMOCJAMI

Złość, lęk – emocje współczesnego świata, towarzyszą nam każdego dnia. Ale co, jeśli nie potrafimy ich nazwać? Zatrzymują się w ciele! Wybuchają nieoczekiwanie! Reagujemy nieadekwatnie do sytuacji! Ten warsztat to spotkanie z emocjami – z poziomu głowy, ciała i duszy. Emocje – można je tłumić, można się ich bać, ale można też… nauczyć się z nich korzystać.

ŁĄCZYMY PSYCHOLOGIĘ I PRACĘ Z CIAŁĘM, BY STWORZYĆ PRZESTRZEŃ W KTÓREJ:

• Nauczysz się rozpoznawać i rozumieć własne emocje
• Doświadczysz ich poprzez ciało – w bezpiecznej przestrzeni
• Dowiesz się, jak pracować ze złością i lękiem
• Otrzymasz konkretne narzędzia: ćwiczenia, techniki oddechowe
• Zwiększysz swoją inteligencję emocjonalną
• Zrelaksujesz się, zatrzymasz i spojrzysz na siebie z czułością.

Ten warsztat to spotkanie z emocjami – z poziomu głowy, ciała i duszy.
Emocje – można je tłumić, można się ich bać, ale można też… nauczyć się z nich korzystać.

CELEM GRUPY JEST:  poznanie emocji jako zjawisk psychicznych oraz nauczenie się ich świadomego przeżywania, przekształcania, integrowania i uwalniania. Warsztat prowadzi Cię przez ścieżkę od zrozumienia i rozpoznania emocji, przez doświadczenie ich w ciele, aż po świadome zarządzanie nimi. Jest też zrozumienie czym są emocje, jak się pojawiają, jaka jest ich funkcja i jak nas prowadzą w życiu. Zrozumienie czym są emocje podstawowe i wtórne. Zrozumienie jakie sygnały o potrzebach wysyłają emocje. Jaka jest różnica między emocją a reakcją. Jakie mamy automatyczne wzorce i strategie. Co to jest Inteligencja Emocjonalna? I zapoznacie się z cyklem 7 kroków pracy z emocjami.

Uczestniczki poznają jak pracować z emocjami poprzez ciało, oddech i medytację. A także jak uwalniać napięcie.

UCZESTNICZĄC W GRUPIE OTRZYMASZ :

• teorię i praktykę w pracy z lękiem i ze złością
• pracę z ciałem – konkretne ćwiczenia
• puścisz to, co niewypowiedziane i nienazwane
• regenerację
• relaksację
• czas dla siebie.

Prowadząca
Magdalena Prowotorow – psycholog