MENOPAUZA – MĄDROŚĆ CIAŁA I UMYSŁU

Wyjątkowe spotkanie, które łączy psychologię i praktykę. Menopauza to nie tylko fizjologiczny proces – to także czas głębokiej przemiany tożsamości, wartości, relacji i energii życiowej.

W bezpiecznej przestrzeni kobiecego kręgu spotkamy się z pytaniami:
– Kim jestem, jeśli nie jestem już „tamtą”?
– Jak wspierać ciało i emocje w czasie zmian?
– Jak rozmawiać z bliskimi, by budować zrozumienie i bliskość?

Warsztat integruje psychologiczne narzędzia refleksji oraz praktyki oddechu.

Poznasz i doświadczysz, jak mądrze przechodzić przez menopauzę z łagodnością, uważnością i sprawczością.

GRUPA DLA KOBIET:

• w okresie okołomenopauzalnym lub menopauzalnym, które chcą:
• zatrzymać się i spotkać ze sobą z czułością
• zrozumieć, co się z nią dzieje i jak to wspierać
• zadbać o siebie fizycznie, emocjonalnie i duchowo
• zaczerpnąć z mądrości psychologii
• odkryć siłę płynącą z kobiecej przemiany

CELEM UDZIAŁU W ZAJĘCIACH JEST

• Zrozumienie fizycznych, emocjonalnych i psychicznych aspektów menopauzy
• Redefinicja kobiecej tożsamości – praca z przekonaniami o starzeniu się, ciele i kobiecości
• Budowanie umiejętności wyrażania emocji i potrzeb
• Uwolnienie napięć i stresu poprzez praktykę oddechu
• Doświadczenie wspólnoty i wzajemnego wsparcia w kręgu kobiet

UCZESTNICZĄC W GRUPIE DZIECI OTRZYMAJĄ:

• zrozumiesz, co fizjologicznie, psychicznie i emocjonalnie dzieje się w czasie menopauzy
• doświadczysz głębokiego relaksu i ukojenia systemu nerwowego
• odkryjesz nowe spojrzenie na kobiecość, ciało i swój potencjał
• otrzymasz narzędzia do pracy z emocjami, elementy Porozumienia bez przemocy
• głębsze zrozumienie siebie w czasie menopauzy
• narzędzia do samoregulacji emocjonalnej i fizycznej
• większa akceptacja i poczucie sprawczości
• wiedzę o psychologii menopauzy i zmianach hormonalnych
• narzędzia do zarządzania emocjami i stresem
• ćwiczenia oddechu, automasażu, które wspierają czas zmian hormonalnych do zastosowania na co dzień
• doświadczenie głębokiego relaksu i regulacji układu nerwowego
• kontakt z innymi kobietami – wspólnotę i wzajemne zrozumienie
• nową perspektywę na ciało, kobiecość i potencjał dojrzałości.

Prowadząca:
Magdalena Prowotorow – psycholog