Spotkania: 
Wtorki 18.30 – 20.30

Łącznie cykl 6 spotkań
TERMINY:
7, 14, 21, 28 XII 2021r.
4, 11 I 2022r.

Cena: 600 zł/ za cykl 6 spotkań po 2h

Miejsce:      Warszawa, ul. Ogrodowa 32a lok 6
Zapisy:        kontakt@psychocentrum.pl


Grupa adresowana jest do kobiet, które: 

  • nie wiedzą jak zamieniać marzenia w cele
  • Chcą schudnąć a nie wiedzą jak
  • Chcą zgłębić wiedzę o mądrym żywieniu
  • Chcą świadomie sięgać po produkt
  • Chcą wyzbyć się złych nawyków
  • Chcą dostać motywację do działania
  • Chcą nauczyć się planować swoją aktywność

O warsztacie

Jeżeli masz często poczucie, że brak Ci czasu na jedzenie, jesz szybko i byle jak, kupujesz wciąż te same produkty, masz nieustanne poczucie winy, że nie jest dobrze w obszarze jedzenia, wyglądu, ruchu to ten czas jest dla Ciebie. Jest to cykl 6 spotkań w przemiłej atmosferze, które poprowadzi psychodietetyk, która jest jednocześnie edukatorem żywieniowym, trenerem personalnym i instruktorem fitness. Każde spotkanie to dawka wiedzy, ruchu i nowych umiejętności a wszystko to w cudownej, kobiecej atmosferze.

TEMATY SPOTKAŃ:

1. Dieta cud. Dlaczego moja nie działa? Omówienie zasad efektywnego odchudzania.

2. Ile kalorii dziennie powinnam jeść? Nauka bilansowania swojej diety. 

3. Czy na pewno wiesz co kupujesz? Praktyczny przewodnik jak robić zdrowe zakupy.

4. Ruch. Relaks. Stres. Praktyczne ćwiczenia rozluźniające.

5. Fakty i mity na temat żywienia. Konfrontacja plotek z badaniami naukowymi.

6. Co jeść kiedy ćwiczę? Czy potrzebuję coś suplementowac? Nauka bilansowania posiłków przed i po treningu.

Korzyści z udziału w warsztacie:

  • poznasz narzędzia do zmiany swojej sylwetki
  • otrzymasz wiedzę opartą na dowodach naukowych
  • wsparcie w trudnościach z zakresu żywienia
  • motywację do zmian
  • poznasz praktyczne triki żywieniowe
  • dawkę ruchu i zastrzyk energii
  • przyjazną atmosferę i nowych znajomych


Osoby zainteresowane zapraszamy do udziału w spotkaniu.

Anna Golińska

Psychodietetyk, edukator żywieniowy, trener personalny, instruktor fitness

Swoją wiedzę dietetyczną poszerza na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, specjalizacja psychodietetyk. Absolwentka Wyższej Szkoły Uni-Terra w Poznaniu ze specjalizacją dietetyk kliniczny.

Doświadczenie zdobywała podczas prowadzonej praktyki w szpitalu Klinicznym Ortopedyczno-Rehabilitacyjnym im W. Degi oraz  podczas licznych współprac z min z Urzędem Miasta Warszawa w programie ” Wiem co jem”, edukacji żywieniowej w takich miejscach jak Placówka Opiekuńczo-Wychowawcza nr 1 w Białogardzie.

Poszerza swoje działania w zakresie technik mindfulness, pracy w grupie, pracy z ciałem, technikami relaksacyjnymi, pracy nad rozładowywaniem stresu.

Misją życiową jest przekazanie wiedzy na temat jedzenia oraz tego w jak umiejętny sposób komponować posiłki bez poczucia lęku i kartki. Propagatorka zdrowego stylu życia.


Chcę zapisać się na grupę