W poniższych artykułach chcemy podzielić się naszą wiedzą, doświadczeniem i przemyśleniami. Być może w tekstach, które piszemy znajdziecie Państwo coś dla siebie, coś co Was zainteresuje, zastanowi, sprowokuje do zatrzymania się i chwili refleksji.

Zapraszamy na chwilę by zweryfikować i ocenić zagadnienia, o których piszemy.

  • Najpiękniejszy wiek kobiety

    Jaki jest najpiękniejszy wiek kobiety? Czy zastanawiałeś się, w jakim wieku będziesz najbardziej atrakcyjna dla płci przeciwnej lub kiedy osiągniesz szczyt mocy mózgu? W jakim wieku będziesz najszczęśliwsza. Na wszystko jest czas, a w życiu kobiety, różne szczyty rozciągają się od naszych wczesnych lat aż do lat osiemdziesiątych. Szczęście to subiektywne pojęcie, które wszyscy definiujemy nieco […]

  • Kobiety potrzebują uważności nawet bardziej niż mężczyźni

    Kobiety potrzebują uważności nawet bardziej niż mężczyźni a uważność swą popularność zdobywa pod nazwą MINDFULNESS. To modne hasło w ciągu ostatnich kilku lat. Na pewno słyszałaś, jak uważność pomaga zmniejszyć stres, sprawić, że poczujesz się spokojniej i lepiej spać. Świetny! Kto tego nie chce? Dlaczego uważność jest tak ważna dla kobiet Kłopot polega na tym, […]

  • Samoocena kobiety sukcesu – jak oceniać siebie

    Co to jest samoocena kobiety sukcesu i jak oceniać siebie? Jeśli jesteś kobietą, która cierpi na niską samoocenę, możesz się zastanawiać, jak sobie możesz samodzielnie pomóc. Może być trudne, zmagasz się z poczuciem bezwartościowości, ale na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć swoją samoocenę. Oto kilka pomocnych sposobów jak oceniać siebie gdy masz […]

  • Jak zbudować dobry związek?

    Jak zbudować dobry związek? Zdrowe relacje wymagają uczciwości, zaufania, szacunku i otwartej komunikacji między partnerami oraz wymagają wysiłku i kompromisu od obu stron. W dobrym związku jest równowaga sił. Partnerzy szanują wzajemną niezależność, mogą podejmować własne decyzje bez obawy przed zemstą lub odwetem oraz dzielić się decyzjami. Jeśli lub kiedy związek się kończy, nie ma […]

  • Jak doceniać swoje życie

    Jak doceniać swoje życie? Marzysz o życiu, w którym będziesz mieć więcej wolności, twoja praca będzie cieszyła twój umysł i duszę, twój dom będzie zorganizowany a ty będziesz miała wystarczająco dużo czasu na ćwiczenia, rozwój czy  właściwe odżywianie? Nie chodzi o to, że twoja obecna sytuacja jest okropna, ale pragniesz robić więcej rzeczy, które kochasz. […]

  • Warsztaty artystyczno rozwojowe dla kobiet

    Dbając o rozwój osobisty kobiet polecamy wam ciekawe warsztaty artystyczno rozwojowe dla kobiet. Tworzymy katalog warsztatów dla kobiet w którym możecie wybierać z ponad 100 warsztatów stacjonarnych, warsztatów online przygotowanych specjalnie dla kobiet. Warsztaty psychologiczne, asertywność, poczucie własnej wartości, odnajdywanie pasji, kreatywne myślenie, akceptacja ciała i seksualności. Szukamy warsztatów tanecznych, bębniarskich, pracy z ciałem, warsztatów […]

  • Jak stawiać granice w swoim życiu osobistym i zawodowym?

    Granice w swoim życiu osobistym i zawodowym każdy ustawia samodzielnie , ale utrzymanie tej równowagi zwykle wymaga wysiłku zarówno ze strony pracodawców, jak i ich pracowników. Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, w biurze, czy w trybie hybrydowym życie zawodowe i domowe mogą czasami się ze sobą łączyć. Na szczęście istnieją sposoby na ustalenie […]

  • Kobieca siła i emocje w biznesie

    Kobieca siła i emocje w biznesie Kobieca siła i emocje w biznesie stają się coraz większym atutem. Dawno minęły czasy, w których firmy były prowadzone tylko przez mężczyzn. Teraz kobiety nie tylko są słyszane i prowadzą własne firmy, ale naprawdę są często znacznie skuteczniejsze w świecie biznesu. Czy są jakieś szczególne powody, dla których my, […]

  • Dlaczego się objadamy?

    Objadanie, to jedzenie pomimo braku odczucia głodu. Jeden z powodów objadania jest związany z jedzeniem np. podczas oglądania tv albo przeglądania mediów społecznościowych. Według badań naukowych jednocześnie jedząc i wykonując jakąś dodatkową czynność, zjadamy po prostu więcej. Bardzo często jemy, chociaż nie jesteśmy głodni albo nawet takie produkty, które nam nie smakują. Kolejną powodem może […]

  • Marzenia do spełnienia

    Każdy z nas wie co to są marzenia. Często mówimy, że marzenia nas odprężają, trzymają na duchu lub, że nawet są nam niezbędne do życia. Rzeczywiście, w większości przypadków kojarzą nam się one z czymś przyjemnym i niezobowiązującym. Czy tak jest w praktyce? Przecież znane jest powiedzenie: „Kto nie marzy, ten do niczego nie dojdzie”. Zatem […]

  • Co utrudnia osiągnięcie celów?

    Jednym z głównych problemów, jakie pojawiają się na drodze do celu, jest stawianie sobie celów nierealistycznych w Twoim przypadku. Mądrze rozumiana psychologia pozytywna wbrew pozorom wcale nie głosi, że „możesz być kimkolwiek chcesz”. To nie prawda! Każdy z nas rodzi się z określonymi predyspozycjami, osobowością, w danym czasie i miejscu. Przykładowo: przy moim wzroście nigdy nie […]

  • Mapa marzeń – jak może Ci pomóc w osiąganiu celów?

    Warto mieć marzenia. Jednak jeszcze lepiej je realizować. Dla wielu osób przełom roku to czas noworocznych postanowień, podsumowania mijającego roku i kreślenia celów na przyszły. Mapa marzeń jest jedną z metod, która pomoże Ci w sprecyzowaniu celów i utrzymaniu motywacji. A przy okazji jest kreatywną zabawą. Czym jest Mapa marzeń? Mapa marzeń to wizualne przedstawienie […]

  • Obraz kobiecości

    „Być kobietą być kobietą”.. śpiewała pod koniec lat 70 tych pewna piosenkarka. Dzisiaj kobiecość zaciera swoja dawne znaczenie. Jest to temat wielowątkowy i często kontrowersyjny, przeplatający się z pojęciami : płeć, tożsamość płciowa, poczucie kobiecości, seksualność. W obecnych czasach społeczeństwo mocno doświadczane jest konfliktami gdzie płeć stoi pod znakiem zapytania, zmiana orientacji seksualnej i aborcja […]

  • Polubić siebie i już..

    Poczucie własnej wartości jest ważnym elementem naszego funkcjonowania. Każdy z nas chce czuć się ważny, potrzebny i doceniany. Uzasadniona osiągnięciami wysoka samoocena ułatwia nam nawiązywanie satysfakcjonujących relacji społecznych, pozwala zdobywać sukcesy, a także sprawia, że łatwiej radzimy sobie z trudnościami. Często słyszymy, że powinniśmy być pewni siebie, dążyć do realizacji celów i marzeń. Bycie pewnym […]

  • o ASERTYWNOŚCI słów kilka..

    Nie możemy ograniczać asertywności wyłącznie do umiejętności mówienia “nie”, jak wiele osób ma w zwyczaju ją definiować. To także gotowość do stawania we własnej obronie, zapewnienie sobie czasu na refleksję i zastanowienie się nad swoimi potrzebami oraz oczekiwaniami. To otwartość i odwaga bycia prawdziwą wersją siebie oraz poszanowanie dla własnej osoby w interakcjach i relacjach […]

  • Języki miłości

    Miłość to ty i on. On kocha ciebie a ty kochasz jego. Wydaje się, że to proste. Otóż samo kochanie w miłości nie wystarczy. Trzeba umieć ją podsycać. Mówić językiem, który sprawi, że partner będzie szalał ze szczęścia. W natłoku codziennych spraw, łatwo zapomnieć o drugiej osobie. Pojawiają się nieporozumienia, które was oddalają. Z czasem stajecie się dla siebie obcy. Na szczęście […]

  • Jak wzmocnić swoją wartość

    Choć poczucie własnej wartości kształtuje się już we wczesnym dzieciństwie, to każdy z nas może wypracować sobie wysoką i zdrową samoocenę. Ogromną rolę odgrywają tu przekonania na nasz własny temat oraz podejście do sukcesów i porażek. Czy jest poczucie własnej wartości? Od dziecka słyszymy komunikaty na nasz temat. Jeśli rodzice i najbliższe otoczenie jest wspierające, […]

  • Kochać za bardzo

    Zostać sama ze sobą to straszne! To dużo gorzej niż znosić od kogoś (…) upokorzenia! bo zostać ze sobą to wydać się na pastwę jątrzącego bólu, na który składa się nie tylko przeszłość, ale i aktualny stan rzeczy. Robin Norwood „Kobiety, które kochają za bardzo’’ Z Sylwią Krajewską, psychoterapeutką, rozmawia Anna Majewska W miłości można […]

  • Kolory w naszej codzienności

    Kolory, z którymi stykamy się na co dzień, mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Są silnymi bodźcami dla naszego mózgu. Długotrwały kontakt z określoną barwą może wpływać na sen, ciśnienie krwi, ciepłotę ciała, nastrój, apetyt i wiele innych funkcji naszego organizmu. Wszystkie barwy ciepłe są dłuższe i w konsekwencji pobudzają (żółty, pomarańczowy, różowy, […]

  • Jaki masz talent?

    Talenty – szczególne predyspozycje, uzdolnienia, rzeczy, które przychodzą nam bez wysiłku. To wielki dar i jednocześnie obowiązek – skoro dostaliśmy je w prezencie, należy je odpowiednio wykorzystać. Każdy, absolutnie każdy człowiek ma talent. Ba! Ma wiele talentów, do wykorzystania których został stworzony. Podejmij rękawicę, jaką rzuca przeznaczona Tobie życiowa misja. Nie zadowalaj się zwykłą egzystencją!

  • Samotność w związku – sygnał do zmiany

    Dorota, 39 lat, zajmuje wysokie stanowisko w firmie. Ma dwoje dzieci w wieku wczesno szkolnym, męża i piękny dom z ogrodem. Pełnia szczęścia pomyśleć by można. Cóż takiej kobiecie może brakować ? Ma wszystko! A jednak nie. Za murami tego wspaniałego domu czai się wróg wielu par  – SAMOTNOŚĆ. Samotność to nie tylko brak partnera […]

  • Pokochaj siebie na nowo

    W swojej pracy bardzo często spotykam się z pytaniem – Jak mam pokochać siebie?Jak mam zaakceptować siebie? Pęd życia, ciągłe podnoszenie poprzeczki, oczekiwania nie na miarę możliwości, ciągłe porównywanie się do innych, powodują, że zapominamy o sobie, swoich potrzebach,pragnieniach i tym co dla nas ważne. Pragniesz zmiany… Pragniesz na nowo nabrać zaufania do siebie.. Pragniesz […]

  • Porządki w szafie

    Każda z nas chce czuć się i wyglądać pięknie. Niestety ta potrzeba często prowadzi na manowce. Prowokuje do kupowania i posiadania wciąż nowych rzeczy. To nic złego, że chcemy zachwycić, zwrócić na siebie uwagę czy uzyskać komplement. Tylko, że późniejw szafie znów bałagan. Nic nie można znaleźć, nic do siebie nie pasuje. Za dużo ubrań,z […]

  • Jak odróżnić dobrą samotność od tej niszczącej?

    Każdy z nas na jakimś etapie swojego życia doświadczył samotności. I tak, jak my jesteśmyróżni, tak i ona ma wiele twarzy – dla niektórych to stan przejściowy, spowodowany trudnymi okolicznościami, dla innych jest czymś stałym, zatruwającym i niszczącym życie.Niezależnie od tego, czy samotność w naszym życiu zagościła na chwilę, czy na dłużej, może przybierać dwie […]

  • Jak dbać o miłość na każdym etapie związku…

    Ksiądz Jan Twardowski powiedział kiedyś: „Każde małżeństwo przypomina trzy zakony. Na początku franciszkanów – radosnych, zapatrzonych w przyrodę. Z czasem – mocnych w słowach i argumentowaniu dominikanów; a po latach już tylko kamedułów, przestrzegających reguły milczenia”. Wszystko ulega przemianom – także nasz związek. To naturalna kolej rzeczy. Lecz miłość nie musi mijać, może tylko zmieniać […]

  • Jak zneutralizować wewnętrznego krytyka?

    Znasz pewnie ten wewnętrzny głos mówiący: „znów ci się nie udało”, „jesteś kiepski”, „jak mogłaś być tak głupia”… Ten głos rani. Powoduje, że tracisz wiarę w siebie i zaprzestajesz dalszych prób. Jak radzić sobie ze swoim wewnętrznym krytykiem? Skąd bierze się wewnętrzny krytyk? Podczas prowadzonych przeze mnie sesji coachingowych wielokrotnie pojawia się problem wewnętrznego krytyka. […]

  • Recepta na samotność

    Dzisiejsze czasy obfitują w różne sposoby nawiązywania kontaktu z ludźmi na całym świecie. Jednak coraz więcej osób skarży się na samotność. Z jednej strony nowoczesne technologie umożliwiają szybką komunikację, z drugiej strony jest ona powierzchowna i nie sprzyja nawiązywaniu głębszych relacji. Co zrobić, jeśli doskwiera ci brak bliskości z innymi ludźmi? Czy istnieje sprawdzona recepta […]

  • Ważne spotkanie

    Jesteś sama. Wokół ciebie CISZA… Nikt nic nie mówi. Nikt nie dzwoni. Jest dziwnie PUSTO. Jesteś sama. Tylko TY. Narasta w tobie lęk. To doskonale znane ci uczucie. Czy zdarzało ci się doświadczać takiego stanu? Pomyśl chwilę co wtedy robisz. Dzwonisz do koleżanki? Nakrywasz się ciepłym kocem i próbujesz zasnąć? Pogłaśniasz telewizję czy radio, które […]

  • Jak nauczyć się optymizmu ?

    Optymizmu można się nauczyć. Nie jesteśmy skazani na tkwienie w pesymizmie, nawet jeśli nie jesteśmy urodzonymi optymistami. Jak można zmienić swój sposób wyjaśniania, aby lepiej radzić sobie z problemami? Pesymizm wpędza w bezradność i depresję Profesor psychologii Martin E.P. Seligman swoją karierę naukową zaczął od pionierskich badań nad wyuczoną bezradnością. Podczas prowadzonych doświadczeń odkrył, że […]